Contexto
El deporte en México es un fenómeno social importante porque promueve la salud y el bienestar de la población, contribuye a la integración social y la inclusión, favorece el desarrollo económico y turístico, entre otros aspectos.
El deporte es un componente importante de la cultura mexicana, con una larga tradición y un importante impacto social, por ello, el Gobierno de México ha reconocido la importancia del deporte y ha implementado una serie de políticas para promoverlo.
Entre los principales esfuerzos gubernamentales para promover el deporte se encuentran:
- La Ley General de cultura física y deporte, que establece los principios y objetivos de la política deportiva en México.
- El Programa Nacional de cultura física y deporte, que establece las líneas de acción del Gobierno en esta materia.
- La creación de organismos gubernamentales para promover el deporte, como la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (CONADE).
Los esfuerzos gubernamentales han contribuido a aumentar la participación en actividades deportivas y a mejorar el rendimiento de los atletas mexicanos. Sin embargo, ante los problemas de salud que presenta la población mexicana en general, estos esfuerzos no han sido suficientes, por lo que siempre, sumar con acciones de promoción será de beneficio para maximizar el objetivo y este blog pretende aportar con un granito de arena a este fin.
Según la OMS, la actividad física regular brinda significativos beneficios para la salud, reduciendo el riesgo de enfermedades en comparación con un estilo de vida sedentario.
En adultos, la actividad física abarca desde el tiempo libre y desplazamientos hasta actividades laborales, como paseos y labores domésticas. Estas prácticas se extienden a lo largo de las actividades diarias, familiares y comunitarias, contribuyendo al bienestar general.
Estadísticas sobre actividad física y deporte en México
Para contextualizar la importancia del deporte y la actividad física, es crucial destacar algunas estadísticas relevantes sobre la participación de la población mexicana.
El Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF), mencionado en el informe de INEGI 2022, proporciona datos sobre la práctica de ejercicio físico en la población de 18 años y más, así como las razones que dan quienes no lo practican. Según el informe:
- En áreas urbanas, el 42.1 % de la población de 18 años y más realiza algún deporte o ejercicio físico en su tiempo libre, como fútbol, basquetbol, aeróbics, bicicleta, caminar, u otro.
- Del grupo activo, el 55.0 % cumple con la suficiencia requerida (tiempo e intensidad) para mejorar la salud.
- En cuanto a la división por sexo, el 49.5 % de los hombres y el 35.6 % de las mujeres participan en alguna actividad física, con una brecha de 13.9 puntos porcentuales.
- Sin embargo, el 29.4 % de la población de 18 años y más nunca ha practicado deporte o ejercicio físico en su tiempo libre. Este dato es alarmante, porque se habla de caso un tercio de la población.
El MOPRADEF, recopilado en noviembre de 2022, ofrece datos clave sobre la actividad físico-deportiva de la población, incluyendo frecuencia, duración, intensidad, caracterización y motivos. Estos datos son esenciales para instituciones de salud y deporte en México. A lo largo de los levantamientos del módulo, el porcentaje de personas que realizan actividad física durante su tiempo libre ha mostrado estabilidad, con una leve disminución en 2021, alcanzando el segundo valor más bajo desde 2013. No obstante, en noviembre de 2022, el indicador volvió a niveles similares a los de 2019, indicando una recuperación respecto a los niveles pre-pandemia.
Abajo se muestra una gráfica obtenida de INEGI, en la que se indica la población que declaró realizar deporte o ejercicio físico como futbol, basquetbol, aeróbics, bicicleta, caminata u otro; la confianza es del 90%.
Sin embargo, en cuanto a distinción de sexo, la gráfica brindada en el reporte a INEGI es la siguiente:
La mejora de la salud mediante la actividad física se evalúa considerando el tiempo semanal y la intensidad de la práctica (moderada o vigorosa). Más de la mitad de la población activa físicamente alcanzó un nivel suficiente, mientras que cuatro de cada 10 lo hicieron de manera insuficiente.
La gráfica es alarmante al observar que solo el 23.2% de la población de 18 años, y más en áreas urbanas, realiza actividad física suficiente en su tiempo libre. El resto se considera no activo físicamente.
Personas con suficiencia en actividad física superaron las cinco horas semanales en promedio, mientras que aquellos con niveles insuficientes practicaron menos de dos horas semanalmente.
Los lugares preferidos para la actividad físico-deportiva son espacios públicos como parques y calles. Aquellos que dejaron de hacer ejercicio citan falta de tiempo, cansancio laboral y problemas de salud como razones principales.
La población inactiva físicamente que nunca practicó ejercicio citó las mismas dos principales razones que aquellos que alguna vez lo hicieron. La pereza destacó en tercer lugar, con un 16.9%.
Recomendaciones:
Maximizar los beneficios de un enfoque activo en la vida cotidiana requiere incorporar prácticas saludables a nivel personal y comunitario. Aquí algunas recomendaciones:
1.- Integrar el ejercicio en la rutina diaria:
- Opta por desplazamientos activos, como caminar o andar en bicicleta, en lugar de depender exclusivamente de vehículos motorizados.
- Programa intervalos cortos de actividad física, como estiramientos o paseos, durante el trabajo o en períodos de descanso.
2.- Participación en actividades comunitarias:
- Involúcrate en eventos deportivos o recreativos locales. Esto no solo fomenta la actividad física, sino que también fortalece los lazos comunitarios.
- Apoya o participa en programas de ejercicio colectivo, como clases de yoga al aire libre o sesiones de entrenamiento en grupo.
3.- Fomentar el juego y el deporte en familia:
- Organiza actividades deportivas familiares, como partidos de fútbol, días de ciclismo o caminatas.
- Promueve juegos al aire libre que involucren movimiento, estimulando tanto el ejercicio físico como la diversión en familia.
4.- Crear espacios para el ejercicio:
- Establece áreas de juegos y espacios verdes en la comunidad para facilitar la práctica de deportes y actividades físicas al aire libre.
- Apoya en la creación de instalaciones públicas, como parques de calistenia o canchas deportivas, que estén accesibles para todos.
5.- Promover hábitos saludables en el trabajo:
- Implementa políticas empresariales que fomenten la actividad física, como áreas de descanso activas o programas de bienestar.
- Anima a los empleados a realizar pequeñas pausas activas durante la jornada laboral.
6.- Educación y concientización:
- Impulsa campañas educativas sobre la importancia de la actividad física y sus beneficios para la salud.
- Colabora con instituciones educativas para integrar programas que promuevan el ejercicio y la salud desde temprana edad.
- Si eres deportista o estás involucrado en la academia y/o ciencias del deporte, genera iniciativas para promover la cultura física y el deporte.
Al seguir estas recomendaciones, no solo estarás fortaleciendo tu salud individual, sino también contribuyendo a la creación de una comunidad más activa y saludable en su conjunto. La adopción de un estilo de vida activo no solo beneficia a cada individuo, sino que también teje una red de bienestar comunitario que perdura a lo largo del tiempo.
Referencias:
- Ley General de Cultura Física y Deporte (2017). Diario Oficial de la Federación.
- Programa Nacional de Cultura Física y Deporte 2020-2024. Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte.
- El deporte en México: Una mirada a su historia, presente y futuro (2021). Instituto Mexicano del Seguro Social.
- Organización Mundial de la Salud (OMS): https://www.who.int/es
- OMS (2010). Recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud (Clasificación NLM: QT 255)
- https://www.inegi.org.mx/contenidos/saladeprensa/boletines/2023/mopradef/mopradef2022.pdf
Por Carlos Campa
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